短時間で簡単にできるストレッチを肩こりケアに

血流の悪さは肩こりになる原因の一つですから、逆を言えば巡りの良い体の状態にすることが大事です。いつの間にか血流が悪くなることはありますが、ストレスが溜まっていたり体が冷えていたり、食事からの栄養不足なども要因になります。乱れた生活習慣をリセットして、規則正しいい健康的なライフサイクルと習慣にすることは、全身の不調を手放す方法です。環境を変えたり食習慣を正すことも大事ですが、それはすぐにできるわけではありません。社会人になればお付き合いは増えて、仕事の後での飲み会への参加も断ることはできず、日々の忙しさに流されてしまうこともしばしばです。気合を入れて食事も生活も改善しようとする心は前向きですが、張り切りすぎて挫折をしては元も子もありません。血流の悪さの回線のためにも、ストレッチをする習慣をつけることであり、眠る前の習慣にしてしまえば苦にはならないです。短時間で簡単にできますし、お風呂上りの血流も良く筋肉も柔らかいときに行えば、肩こり解消だけではなく良い眠りにもつくことができます。

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