肩こりの原因と解消法
パソコンやスマートフォンの普及により、若者でも肩こりに悩まされている人が増えています。パソコンやスマートフォンの液晶画面を見る際にどうしても顔と画面が近くなり姿勢が悪くなります。それが肩こりに繋がるのです。肩こりを解消するには整骨院などに通うのも良いですが、自分自身でセルフケアすることもおすすめです。もちろん、日頃から姿勢を正すことも大切ですが、腕を回す体操をして肩の関節を柔らかくすると肩こりも和らぎます。お風呂上がりの筋肉が柔らかいうちに、ドライヤーで髪を乾かしながら体操すると習慣になり忘れません。体操の方法は、まず片腕を真っ直ぐ上に伸ばします。指先も伸ばすようにし、高いところからボールをとるような感覚で伸ばします。そのボールを真後ろに置く感覚で体をひねります。目線も後ろにします。ボールを置いたら、手の力を抜き下におろし、もう一度真上に上げ繰り返します。左右数回するだけで和らぎます。簡単で習慣になりおすすめです。